健康饮水误区

水越纯净越好吗？水中含矿物质成分越多就越好吗？

目前，许多人对水的认识存在着误区，如很多人认为，水越纯净越好，水中含矿物质越多越好等。

健康饮水误区:水越纯净越好？

古人是把水作为“整体”（溶液）看待的，而现代人却把水孤立分为“溶质”和“溶剂”。现代人过分强调溶剂的作用，即水越纯越好。

其实，我们饮用的水是水溶液，而不是纯水，从生命的起源、演化、生存来看，生命起源于水溶液，而不是纯水，在不含有任何矿物质的纯水中，生命是无法孕育的。

健康饮水误区:水中的矿物质越多越好吗？

也有人把水的功能单纯地归结为矿物质的作用，认为水中矿物质种类越多越好，含量越高越好，其实，有的矿物质并不适合所有人群，因此不是矿物质越多越好。

健康饮水误区：喝饮料就等于喝水吗？

专家指出：喝饮料不等于饮水。

饮料在代谢过程中要消耗一定量的水，因此，喝饮料是一个脱水过程，而饮水却是一个补水过程。同时，碳酸饮料糖分高，长期饮用，容易形成厌食等症状，同时，饮料中添加的防腐剂对人体有害，因此不应将喝饮料当成喝水。如果确实需要喝饮料，则喝完必须再喝水，如喝完一杯咖啡，必须补两杯水，这才能把喝咖啡消耗的水补回去。

健康饮水误区：口渴了再喝水。

此外，渴了再喝水也是一大误区。很多人是觉得渴了再喝水，但实际上人觉得渴了的时候已经处于生理脱水的状态。

那么该如何喝水才是健康的呢？

专家认为，首先是在安全的基础上饮用健康水。所谓的健康水是指无毒无害无污染的水、合乎人体生理需要的水、活性强有生命力的水。

具体说，应当包括多项指标：

1、不含对人体有毒、有害及有异味的物质；

2、水硬度适中；

3、人体所需矿物质含量适中；

4、PH值呈中性或微碱性；

5、水中溶解氧及二氧化碳含量适中；

6、水分子团小；

7、水的营养生理功能（渗透力、溶解力、代谢力、氧化还原性等）强。